uloz diete

[...] zrobic tydzien moze dwa przerwy na regeneracje organizmu, przez ten czas lektura forum, wiedza to podstawa bez tego nie zda sie na nic ani dieta ani trening. Nastepnie uloz sobie diete, jak ulozysz daj do sprawdzenia w odpowiednim dziale. Od biedy mozesz kierowac sie wskazowkami zywieniowymi (podwieszony post). Co do treningu to na poczatek [...]

powinno być ok ale policz zapotrzebowanie i ułóż sobie porządną dietę pozdro

Poczytaj o treningu ACT ułóż i daj dietę do sprawdzenia w dziale odżywianie piszesz ze mono nie działało- coś nie tak, no chyba ze jestes w b.waskim gronie

animal pak zbędny, przyswajalność tego typu witamin jest znikoma lepiej jedz jeszcze dużo warzyw, mięsa itp. do uzupełniania diety wg. braków kupić możesz jakieś białko, nic więcej nie polecam, ułóż dobrą dietę zacznij trenować jakimś sensownym planem i rośnij

[...] diety masa nie pojdzie ci od picia duzych ilosci mleka tylko od dodatniego bilansu kalorycznego dopiero zaczynasz przygode z silka wiec suple sa zbedne radze ci bardziej pzryjrzec sie swojemu odzywieniu w tym celu przejdz do dzialu odzywianie i uloz jakas porzadna diete z wyliczonymi kaloriami Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-06 12:31:02

pacza pisalem ci uloz sobie diete po co ci gainer jesli nie wiesz ile masz dostarczac kalori, bialka itp dziennie to jest takie dzialanie na oslep, ktore nie pzrynieise ci zadnych efektow wejdz tutaj i bierz sie za czytanie http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Uloz sobie diete wedlug linka podanego wyzej i wrzuc tutaj, napewno poprawimy (jak bedzie co) Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-05-01 11:30:21

Jezeli chodzi o odzywki to radze zaczekac. Masz 0 staz wiec po co pchac sie w kreatyne itp. Jelezi chcesz zeby miesnie szybko rosly ułóż sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym(dzial odzywianie).

I co, nic? Ułóż tą dietę, ale z prawdziwego zdarzenia, przy takiej aktywności fizycznej nie chce mi się wierzyć, aby nawet przy takiej "diecie" jaką naskrobałeś nic nie spadło... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-10-24 19:08:23

najpierw ułoz sobie diete pozadnie i ewentualnie gainerem dopełnij a nie kanapeczka na i gainerek, jak masz juz bialko a weglli nie bedziesz dawał rady jesc jesc dokub jakies wegle w płynie

Dietę ułóż.

ty sie tu tak nie podniecaj tylko ułóż ta diete wg tego co ci podałem , pieczywo na redukcji jak najbardziej ograniczaj zwlaszcza białe

[...] woli jak myslisz powaznie o cwiczeniu - a w domu tym bardziej silna wola jest wazniejsza niz sila miesni ! Lenistwo w a6w i lenistwo w czytaniu forum. Nikt Ci niczego nie ulozy, a jedynie skoryguje, podpowie, oceni i to nie chodzi o to zebysmy byli zlosliwi tylko o to aby kazdy przy okazji zdobyl troche rozeznania w temacie cwiczen, zasad [...]

stary jeśli chcesz ćwiczyć to albo wszystkie partie albo żadnej to co że nogi bardzo dobrze zbudowane musisz je ćwiczyć 1. odwiedź dział odżywiania i ułóż porządną dietę 2. napisz trening a doświadczeni forumowicze go poprawią to by było na tyle

Zamiast czekać aż Twój Fred się obudzi, ułóż sobie dietę, trening i zacznij systematycznie ćwiczyć, na pewno zobaczysz efekty

Cześć. Wysil się troszkę i ułóż sam dietę uwzględniając swoje zapotrzebowanie, cel oraz produkty ktore jesz na codzień.

Poczytaj podwieszone posty działu, ułóż swoja pierwszą "dietę" a forumowicze pomogą Ci ją skorygować. Przy odpowiednio ułożonej diecie i treningu nie będziesz narazie potrzebował żadnego spalacza.

no to skoro tak to ułóż makro pod te wskazówki i działaj, ewentualnie wstaw diete do oceny

Przedewszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie dzienne, i pod nie uloz odpowiednia diete O tym chyab zapomniales doczytac

zamiast atlasu kup ławke sztangę hantle drążek i obciązenie , na wolnych cięzarach na poczatku bd miał lepsze efekty , najlepiej zarejstruj się poczytaj ułóż trening i dietę dam Ci link tam znadjziesz wszytko http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html ale tak ogolnie [...]